Välkommen till HemmaStark
Fokus på din förmåga och dina mål
HemmaStark har som syfte att sprida kunskap om träning som kan utföras i hemmet. Alla är vi unika och har olika preferenser om hur mycket tid, energi, pengar och engagemang som bör läggas på att träna. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta rätt metod, teknik, nivå och utrustning. Samt att visa att du kan komma långt med din egna kroppsvikt och eventuellt vissa andra träningsredskap för att uppnå en hög träningskvalitet.
Jag är en person som har lång erfarenhet av träning inom olika former, så som: gym, konditionsträning, kroppsviktsövningar samt tävlar och är tränare inom badminton. Har även utbildning som fysioterapeut och viss erfarenhet från denna bransch.
Om du har några frågor eller funderingar, tveka inte på att höra av dig!
Vad Hemmastark kan erbjuda
Fundera på vad du vill med din träning och hur jag kan hjälpa på bästa sätt, nedan beskrivs exempel på hur det går till i praktiken.
Enskilda pass
Här bokar vi en tid, om det är vårat första möte krävs att vi pratar och går igenom vad du vill få ut av träningen, vad du har för mål och förmågor. Beroende på tidigare träningsvana kan detta ta olika tid. Sedan kommer vi testa övningar för att hitta rätt nivå. För att sist bygga ett program eller plan som kan utföras.
Enskilda pass är 30min, 45min eller 60min som standard om inget annat är överenskommet. Träningsutrustning tas med av mig.
Dessa kan användas för att lära dig teknik och nya övningar eller om du vill ha stöttning vid utförande av träning.
Paket
Strukturen i denna form är att vi ses vid 3st tillfällen. Vid det första tillfället så pratar vi om tidigare erfarenhet, mål och ambitioner. Sedan testar vi förmågor och provar lämpliga övningar. Med denna information kommer ett eller flera träningsprogram skapas.
Programmet utförs sedan vid det andra tillfället, där jag finns med för att instruera, demonstrera och se över teknik.
Sist ingår en uppföljning, där vi utvärderar träningen och eventuellt korrigerar något i programmet. Du avgör om detta ska ske fysiskt eller digitalt.
Uppföljning
När det har gått en tid sedan vi träffats och du behöver ändra om något i träningen eller få tips och stöd på hur utvecklingen bör ske.
Kanske har dom initiala övningarna blivit för enkla att utföra, eller har något problem uppstått?
Frågor att fundera på innan du bokar
- Tidigare träningserfarenhet
- Hur tränar du idag
- Mål
- Var vill du träna
- Hur ofta vill du träna
- Hur intensivt vill du träna
- Finns det något du bör nämna till mig som kan påverka din träningsförmåga
Priser
Jag utgår från Hertsö centrum, om restiden är mer än 15min tillkommer resersättning.
Enskilda pass
(30min - 400kr). (45min - 550kr). (60min - 700kr).
Paket
1500kr (Debiteras med 750kr vid första besöket och 750kr vid tredje besöket).
Telefon / digital uppföljning
200kr (ca 15min). 400kr (ca 30min).
Börja träna smartare idag!
Ta kontakt för att få hjälp med din personliga träningsplan eller boka ett träningspass.